Öz şefkat nasıl kazanılır? Öz şefkat, farkındalık egzersizleri, meditasyon, öz-yönelimli konuşmalar ve kendinizi sevgiyle doldurma gibi yöntemlerle geliştirilebilir. Ayrıca, terapi ve kişisel gelişim çalışmaları öz şefkati güçlendirmeye yardımcı olabilir. Öz şefkat çalışması nedir? Kişinin duygularının ve yaşamının farkına varması, onları yargılamadan, eleştirmeden, suçlamadan kabul etmesi, onlara karşı şefkatle yaklaşarak harekete geçmesi anlamına gelir. Kendimize nasıl şefkatli oluruz? Öz şefkati geliştirmek için 5 ipucu: Her gün şefkat dolu anlar yaratın. … Farkındalığı uygulayın. … 3. İç diyaloğunuzu inceleyin. … Başkalarıyla bağlantı kurun. … Başarılarınızı kutlayın. Şefkatli davranmak nasıl olur? Şefkat, başkalarının duygularına saygı duymak, onları anlamak, kabul etmek ve desteklemek anlamına…
Yorum Bırak