Kahvaltıdan kaç saat sonra yürüyüş yapılır? Genel olarak hafif bir öğünden sonra 30 dakika ile 1 saat arasında yürümek idealdir. Bu süre zarfında vücut sindirim sürecini başlatır ve yemekle alınan enerjiyi kullanmaya başlar. Ağır öğünlerden sonra, sindirim sistemine daha fazla zaman verilmesi gerekebileceğinden bu süre biraz daha uzun olabilir. Sabah yuruyusu kahvaltıdan önce mi sonra mı? Sabah antrenmandan önce kahvaltı yapmazsanız ve aç karnına antrenmana başlarsanız, vücuttaki yağ yakımı iki katına çıkabilir. Aç karnına yapılan egzersizle vücutta depolanan yağlar daha kolay yakılır. Bu görüşe göre sabah antrenmanından sonra kahvaltı yapılması önerilir. Tok karnına yürüyüş yapılır mı? 🔶Yürüyüşe çıktığınızda; aç veya…
Yorum Bırak