Etiket: En çok ne göbek yapar

En hızlı göbek yağlarını ne eritir? Göbek yağını eritmenin en kolay yolu düzenli olarak yürümektir. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek yağını eritmek için, kalbi ritmik olarak çalıştıran yürüyüşler, mekik gibi sadece karın bölgesini çalıştıran aktivitelerden daha etkilidir. Her gün 40 dakika orta tempoda yürüyerek göbek yağ oranınızı artırabilirsiniz. Alt karın neden erimez? Yağ enerji için kullanılmadan önce trigliseritlere dönüştürülmelidir. Bu, alt karında çok verimli bir şekilde gerçekleşmeyen bir işlemdir. Bu nedenle, alt karın bölgesindeki yağ erimez veya çok az erir. Alt karın yağlanması nasıl geçer? Göbek yağını azaltmanın en önemli faktörleri kalori alımının azaltılması ve sürekli egzersizdir. Doymuş…